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時間:2019-03-08 來源:管理員點擊:172

   產后修復之如何呵護女性乳腺健康

 乳腺炎是一種很常見的女性問題,但是大家也不必過于驚慌和恐懼,只要大家保持心情愉悅,做好日常護理,就能防范于未然。下面為大家介紹幾種乳腺問題以及相應 的按摩手法。

 乳腺結節的癥狀:脹痛


 常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等,大多數患者具有周期性疼痛的特點,月經前期發生或加重,月經后減輕或消失。

注意:乳痛的周期性雖是本病的典型表現,但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。

乳腺結節的癥狀:腫塊

常為多發性,單側或雙側性,以外上象限多見;且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化,月經前期腫塊增大,質地較硬,月經后腫塊縮小,質韌而不硬。


乳腺按摩方法


 一、先按乳頭

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉。

乳腺按摩手法

、再按乳房

1、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推;

2、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩;

3、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩;


4、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳。
        注意: 一定要穿戴合適的內衣,對乳房保養也有很大的作用。胸罩不能過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩應勤換洗,以保持乳房的清潔,避免乳腺炎。


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